Persoonlijk time- en stressmanagement
Leer jouw werk doeltreffender en effectiever organiseren
Wil je ook niet dat de werkdruk jouw leven bepaalt? Vergroot dan je inzicht in de patronen binnen jouw huidige werk-, energie- en tijdsindeling en ontwikkel daarbij vaardigheden die jou kunnen helpen om je werk doeltreffender en effectiever te organiseren.
Tijdens de online cursus Persoonlijk time- en stressmanagement bekijk je individueel wat voor jou de optimale werkmethode is op gebied van tijdsindeling, persoonlijke effectiviteit, timemanagement en werkgewoonten. Gedurende de cursus zal het niet gaan om het praktisch organiseren van je werk, maar juist om het aanleren van zelfmanagement. Het belangrijkste middel daarbij is kritisch zelfonderzoek. Dit wordt gestimuleerd door in een veilige virtuele cursusomgeving ervaringen uit te wisselen met andere cursusdeelnemers, met behulp van een personal development center en input van de docent.
Doel
Het vergroten van inzicht in de gedragspatronen binnen je huidige werk-, energie- en tijdsindeling. Het leren van een aantal vaardigheden (o.a. plannen, prioriteren en delegeren) die jou kunnen helpen jouw werk doeltreffender te organiseren en jouw persoonlijke effectiviteit te verbeteren.
Doelgroep
Alle medewerkers van de Rechtspraak en het Openbaar Ministerie die als gevolg van werkdruk niet tevreden zijn over de eigen wijze van werk organiseren en daardoor in tijdnood komen of te veel energie kwijt lijken te raken aan minder relevante zaken.
Inhoud
Dit zijn thema’s die onder meer aan de orde komen:
- omgang eigen kwaliteiten en manco’s m.b.t. tijd, werk en energie
- factoren die effectieve tijdsbesteding bevorderen dan wel belemmeren
- effectief prioriteren op basis van de Eisenhower matrix (onder meer door onderscheid te maken tussen dringende en belangrijke zaken)
- grenzen (beter) stellen en bewaken door middel van het geven van feedback en ‘nee’ zeggen
- inzicht krijgen in je eigen tijdsbesteding (wat zijn je tijdvreters, hoe laat je je storen tijdens je werk? En wat kost jou energie, maar ook wat levert je energie op?) en hoe je hier gericht naar kan handelen in de praktijk
Opzet
De cursus bestaat uit drie dagdelen verdeeld over twee dagen, met een tussenpoos van drie weken. Deze cursus volg je op afstand.
- De Virtual Classroom vindt plaats van 9.00 uur tot 12.30 uur. De ochtend wordt verdeeld in drie blokken:
- 1,5 uur theorie bespreken en doorleven (oefeningen in subgroepen)
- 1 uur zelfstandig offline werken
- 1 uur bespreken van de offline opdracht en nieuwe theorie bespreken en doorleven
- Het Personal Development Center (PDC) vindt plaats in de middag van de eerste dag of tweede dag, afhankelijk van de groepsgrootte en -indeling, en duurt 1,5 uur. Het precieze tijdstip en groepsindeling wordt nader bekend gemaakt. Tijdens het PDC wordt er met enkele deelnemers gericht geoefend op de leerdoelen.
Voorkennis
Wij verwachten dat je beschikt over een basiskennis communicatieve vaardigheden. Ook is het belangrijk dat je al enige tijd in de huidige functie werkzaam bent.
Bijzonderheden
Incompany en maatwerk
Deze cursus kan ook op locatie (incompany) worden gegeven. Heb je hier interesse in? Neem dan contact op met B&PO@ssr.nl.
Uitvoeringen
Kosten:
Voor leden ZM (2024): € 550,00
Voor leden OM (2024): € 200,00
Voor leden OM (2025): € 200,00